Weihnachtszeit = Winterspeck?

21.11.2016 - Christin Vorberg

Hallo ihr Lieben, so langsam naht die Weihnachtszeit und somit auch das leckere und deftige Essen. Wie geht es euch während der Weihnachtszeit? Ich muss sagen, mir fällt es total schwer konsequent zu bleiben und nicht zu zunehmen. Aber was bleibt einem auch anderes übrig bei den ganzen Festmahlen zu Hause und auf den Weihnachtsmärkten. Weiterlesen…

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Verbietet euch nichts!

16.08.2016 - Christin Vorberg

Hallo ihr Lieben, so oft sehe ich auf den sozialen Netzwerken Mädchen, die denken in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung muss man auf alles verzichten – FALSCH. Natürlich solltet ihr euch nicht nur von Fast Food ernähren aber gönnt euch doch mal die ein  oder andere Schokolade. Auch wenn ihr eine Tafel esst- na und?! Weiterlesen…

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Zweite Wette

"Fit durch den Sommer"

08.07.2016 - Christin Vorberg

Hallo meine Lieben, die zweite Wette steht schon fast vor der Tür und ihr habt die Möglichkeit mitzumachen. Ganz nach dem Motto „Fit durch den Sommer“ ist es das Ziel innerhalb von 4 Wochen 4% des eigenen Körpergewichts zu verlieren. Start: 24.07.2016 Ende: 21.08.2016   Der Einsatz für dieses Wettsp iel beträgt 25€ pro Person und Weiterlesen…

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Sport?

22.06.2016 - Christin Vorberg

Huhu, wie die Überschrift schön verrät geht es heute um Sport. Ich muss ehrlich gestehen ich bin ein absoluter Sportmuffel und eher der Fan von gesunder Ernährung. Das hat mir bis jetzt immer gereicht und ich kam immer an meine persönlichen Ziele ganz ohne Sport. Sport war für mich immer eine Qual. Heißt ja nicht Weiterlesen…

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Frühstücksidee

12.06.2016 - Christin Vorberg

Hallo ihr Lieben, ich hoffe euch geht es gut und ihr habt die erste Woche der Wette gut überstanden. Gibt es schon kleine Veränderungen auf der Waage? Ich bin gespannt! Ich dachte mir, ich zeige euch heute mal eine kleine Frühstücksidee, die ich vor allem im Sommer sehr gerne zubereite. Ihr habt bestimmt von dem Hype der Chiasamen Weiterlesen…

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Wie sollte ich mich grundsätzlich ernähren?

25.05.2016 - Christin Vorberg

Hallo ihr Lieben, ich glaube es gibt gefühlte 100 Richtlinien, die eine gesunde Ernährung vorschreiben – doch wenn man ein paar Dinge beachtet wird die gesund Ernährung zum Kinderspiel. Kohlenhydrate: sind unser Hauptenergielieferant und sollten den Tagesbedarf mit ca. 55-60% decken. Der Mythos Kohlenhydrate seien schlecht für uns und unseren Körper und vor allem für Weiterlesen…

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Diätstar-Wette/Der Sommer steht vor der Tür

12.05.2016 - Christin Vorberg

Hallo meine Lieben, jetzt wo es immer wärmer wird und man langsam aber sicher wieder die Sommersachen herauskramt wird einem bewusst, dass es auf den geliebten Sommer hinzugeht. Aber mal ganz ehrlich, fühlt ihr euch schon in eurem Körper wohl für den Sommer? Oder zwickt die Hose aus dem letzen Jahr doch etwas? Ich gebe Weiterlesen…

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BMI und Gesamtenergiebedarf ausrechnen

12.05.2016 - Christin Vorberg

Huhu, bei meinem heutigen Thema sollte man sich den Taschenrechner zur Hand greifen, denn es geht um das Ausrechnen des BMI und des Gesamtenergiebedarfs. Anhand des BMI (Body Mass Index) kann man Menschen in Normalgewicht, Übergewicht und Fettleibig (adipös) einteilen. Normalgewicht: BMI von 19-24 Übergewicht: BMI von 25-29 Fettleibigkeit: BMI von 30-34   Berechnung: Körpergewicht Weiterlesen…

Acai bowl - girl eating healthy food on beach. Woman enjoying acai bowls made from acai berries and fruits outdoors on beach for breakfast. Girl on Hawaii eating local Hawaiian dish.

Richtige Ernährung

13.04.2016 - Christin Vorberg

Hallo ihr Lieben, immer wieder kommt die Frage auf, wie man sich richtig und ausgewogen ernährt, damit man abnimmt. Im Prinzip ist es relativ einfach, wenn man auf ein paar Dinge achtet:   ausreichend Wasser (1,5-2l) oder ungesüßten Tee trinken täglich auf Vollkornprodukte zurückgreifen, da sie viel länger satt halten und zudem noch eine Menge Weiterlesen…

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Zu meiner Person

Christin Vorberg

13.04.2016 - Christin Vorberg

Hallo, mein Name ist Christin, ich bin 20 Jahre alt und wohne in NRW. Ich habe eine abgeschlossene Ausbildung als Hotelfachfrau und besuche im Moment wieder die Schule, um mein Abitur zu machen. Danach ist es mein Traum im Bereich Ernährung und Sport zu studieren.   Aber was mache ich eigentlich hier? In erster Linie Weiterlesen…